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禁煙の成功率を上げる考え方
禁煙できたら、増える時間とお金を想像してみよう
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禁煙したいと思いながら、タバコを吸い続けている人はいませんか？
1箱の値段、1回にかける時間はわずかでも、長期間にわたれば無視できないコストになります。実際に、タバコにかかるコスト（時間・お金）を計算してみましょう。そうすれば、タバコをやめてもいいなとなるかもしれません。
2日に1箱ペースで、あと20年タバコを吸い続けたとすると…
タバコを吸っている時間＝約8.5カ月間
✔ 1本吸うのにかかる時間を5分とすると、1日で50分（10本）、1年で18,250分、20年で365,000分をタバコに費やしていることになります。
✔ 365,000分は約6,083時間、約253.5日となり、20年間のうち、タバコを吸っている時間は約8.5カ月間となります。
✔ 8.5カ月間は、ちょっとした趣味が上達したり、資格が取れたり、人生が豊かになるために十分な時間です。
タバコに使うお金＝182万5,000円
✔ 2日で1箱500円とすると、1年で9万1,250円、20年で182万5,000円をタバコに費やしていることになります。
✔ 182万5,000円は、大きな買い物や豪華な旅行など、ライフイベントの選択肢を広げるために十分な金額です。
✔ 20年前に比べてタバコの値段は約2倍になりました。今後も値上げされれば、上記の金額よりもっとかかることになります。
本気で禁煙したいと考えている皆さまへ
オンライン禁煙サポートをご利用ください！
タバコが健康に良くないことは分かっているけど、どうしてもやめられない…、やめる自信がない…、そんな方は当健保組合の「オンライン禁煙サポート」に参加してみませんか？ 通院の必要がありませんので、忙しい方でも無理なくご利用いただけます。
参加者募集期間は、令和6年2月29日まで（申込多数にて定員に達した場合、募集を締め切る場合があります）。詳しくはこちらをご覧ください。
