加入者の皆様へ

１人よりもモチベーションを維持しやすい

生活習慣の改善は、１人でチャレンジするよりプロに頼りながら取り組むのがおすすめです。

特定保健指導の案内が届いた方は参加し、プロと一緒に健康づくりをしましょう。

サポートがあるからラクに取り組める

特定保健指導の初回面談では、保健師や管理栄養士と相談しながら具体的な行動目標を決めます。１人でイチから考える必要はなく、健康や栄養のプロがあなたのライフスタイルをふまえ、無理なくできることを提案します。激しい運動や厳しい食事制限を強いられることはありません。

具体的な行動目標が決まったら、あとはできることから実行していくだけでOKです。途中で困ったことがあればいつでも相談でき、１人でチャレンジするよりもラクに生活改善に取り組めます。

行動目標の例

できるだけ階段を使う
食事は野菜から食べる
十分な睡眠時間を確保する

目標を誰かと共有すると実行が後押しされる

健康のために食事や運動に気をつけるべきとわかっていても、長年の生活習慣を変えるのは難しいものです。最初はやる気に満ちている人でも、次第に「今日はいいか」とやらなくなってしまうこともよくあります。ですが、保健師や管理栄養士など、誰かと目標を共有することで責任感ややる気が生まれ、日々の生活で実行に移す後押しをしてくれます。継続的に実行できれば、成果につながりやすくなります。

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