免疫力アップのカギは毎日の健康習慣にあり！

節税に役立つ医療費控除をご活用ください

ヒートショック

睡眠で「隠れ疲労」を解消しよう

２兆500億円　→　何を表す数字でしょうか？

市販薬　上手に使って　セルフケア

覚えておこう、冬の「血圧」のこと

8割※の人が気にしている「口臭」セルフケアと歯科医院のケアで解消しよう！

がんが心配です。何を食べて、 何を食べないほうがいいのでしょうか？

睡眠時間が長くなるほど認知症リスクがアップ

10月から、先発医薬品を希望した場合は医療費に特別料金がプラスされます

自分に合った出産施設が探せる「出産なび」サイト

Q.若白髪が悩み。少しでも減らせる方法はある？

もう健診は 受けましたか？　健診を受けていない方は 早めにご予約ください！

お薬代　節約できる　ジェネリック

ウインター・ブルー

秋の夜長の光をコントロールして熟睡

82.1％　→　何を表す数字でしょうか？

特定保健指導はなにをするの？

食べる前に思い出したい「糖質」と「脂質」

「悪玉コレステロール値」が高くなっています。改善する食事を教えてください

ブラキシズム（歯ぎしり・噛みしめ）が与える悪影響にご注意を！

HPVワクチンの接種を逃した女性は早めの接種を検討しましょう

ハシゴ受診は財布とからだに大きな負担

脳のクールダウンが快眠のカギ

11.6％　→　何を表す数字でしょうか？

熱中症から身を守ろう

「お酒」との距離感を考えよう

「血糖値」が高くなってきています。食生活をどんなふうに変えたらいいですか？

「PMTC」で始めよう！ むし歯・歯周病予防の新習慣

「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」が発表されました

季節のお悩み相談室　五月病

油断しないで！紫外線は春からしっかり対策

確定申告をすることで税金が戻ってくる医療費控除を活用しましょう

気象病にご用心

この時期注意したい生活習慣病「春」

自律神経の乱れを整える

70　→　何を表す数字でしょうか？

血圧が高くなってきています。効果的な食べ物はありますか？

マイナ保険証を一度使ってみませんか？

冬の感染対策は万全ですか？

今より10分多く体を動かして、将来の病気を予防しよう

早めの花粉症対策を!

治療や体への負担を小さくできる

ニーズに合わせて取り組みやすくなっています

肝臓を守る生活術

セルフメディケーションが結局、得をする

ストレスを抱えやすい心配性タイプ

ソーシャルジェットラグ（社会的時差ぼけ）

しっかり歯みがきしているのに口が臭うのはなぜ?

前日に食べすぎたときの食事のとり方

4㎜以上の歯周ポケットをもつ人は全体の約5割

腰を鍛えて腰痛を予防

禁煙できたら、増える時間とお金を想像してみよう

多剤投薬によるポリファーマシーに注意しよう！

生活習慣を見直してみませんか？ 10月は健康強調月間です

寒暖差疲労に気をつけて

健康診断が体の変化をいち早くお知らせ

１人よりもモチベーションを維持しやすい

脂質異常を改善する生活術

接骨院で健康保険を使うルールを覚えよう

不注意が多くマイペースなおっちょこちょいタイプ

ストレスをためがち（上手なストレス解消ができない）

歯みがきはいつ、何回するのがいいですか？

翌朝の元気につながる夕食のとり方

大量飲酒で男性の腎臓病のリスクが上昇

家族みんなで気をつけたい 食中毒を防ごう

1日8,000歩以上、週1～2日でも死亡リスク低下

寝る直前の満腹ごはんとアルコール

フッ化物で歯が強くなるの？上手に取り入れる方法を教えてください

午後のパフォーマンスがアップする昼食のとり方

キケンな熱中症を予防しよう!　

細かいことが気になって心が疲れやすい繊細タイプ

血管をしなやかに保つ生活術

健康づくりの正しい知識が身につく

忙しい人ほど早めの健診予約がおすすめ

自分なりの健康習慣が定着しやすい

野菜・果物摂取量が多いと全死亡リスクが低い

やせやすい体になるための朝食のとり方

規則正しい生活で春の疲れすぎを防ぎましょう　

どんな歯みがき剤を選ぶといいですか?

SOS を出すことができない 生真面目リーダータイプ

寝る前のスマホチェックやパソコンの使用 　

「血糖負債」をためない生活術

2型糖尿病発症の前段階でもサルコペニアのリスクは2倍

長期間吸っている人は禁煙のメリットが少ない？

虚血性心疾患

特定保健指導ってどんな効果があるの？➡︎体重の減少と血糖値に効果があります

再検査や精密検査の項目があったら早めに検査を ！

飲酒と睡眠の関係

プロによる歯のクリーニング（PMTC）

バリア機能の低下を招くドライノーズにご注意を！

寝る姿勢といびき

デンタルフロス・歯間ブラシを使おう

特定保健指導を受けるのが面倒で…➡︎受けやすく続けやすくなる工夫をしています

もう受けましたか？特定健診

高血圧と脳卒中

ポリファーマシーに注意しよう

加熱式タバコでも禁煙したほうがいいの？

健診結果を活用しましょう！

特定保健指導ではどんな目標を立てるの？➡︎無理なく取り組める 個人にあったゴールを設定します！

正しい歯みがきをしよう

快眠環境のつくり方

自宅で吸わなければ家族は受動喫煙しない？

慢性腎臓病(CKD = Chronic Kidney Disease)

暑さに強い体で熱中症を防ごう！

春は、自律神経の乱れにご注意を!

年1回、健診で体の状態をチェックしましょう！

特定保健指導のメリットって?➡︎無料で健康になるためのアドバイスが受けられます　

糖尿病

お薬代って節約できるの?

定期的に歯科健診を受けよう

喫煙はダイエットになる?

快眠のための生活習慣とは？

内臓脂肪を減らすと、認知症のリスクも低くなる可能性