今年で60回目を迎えます
10月は健康強調月間です

今年は、健康寿命の延伸に向けた活動、スポーツの実施率向上を目指す活動、特定健診（メタボ健診）・特定保健指導の推進支援、がん対策の普及・啓発などの事業が展開されます。
この機会に、不健康な生活習慣がないかあらためて確認し、下記のようなことを心がけましょう。
 
●健康的な「食生活」を心がけよう
朝・昼・夕の3食を規則正しく食べるほか、魚類や野菜などを含むバランスのよい食事をとりましょう。
 
●「禁煙」を始めよう
タバコは生活習慣病のリスクを高めるほか、がんの罹患リスクも高めます。副流煙の害もあるので、自分や家族のためにも今すぐ禁煙をしましょう。
 
●「運動」を習慣にしよう
運動は肥満対策や生活習慣病の予防になるほか、メンタルにもよい影響があります。自分に合った運動を見つけ、継続していくことが大切です。
 
●「メタボ健診」「がん検診」を受けよう
メタボ健診やがん検診を受けることで、早期に異常を発見でき、生活習慣の改善や早期治療につながります。必ず受診しましょう。